여름철 면역력 식단 (+제철음식, 항산화, 수분보충)
면역력은 우리 몸이 외부 유해 요소로부터 스스로를 방어하는 능력으로, 건강을 유지하는 데 있어 핵심적인 역할을 합니다. 특히 바이러스 감염, 계절성 독감, 미세먼지와 같은 환경 오염 요인이 증가하는 현대 사회에서는 면역력을 유지하고 강화하는 것이 질병 예방에 있어서 무엇보다 중요합니다. 면역력 저하는 피로 누적, 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이로 인해 쉽게 감기나 각종 질환에 노출될 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소 식단을 통해 면역력에 도움이 되는 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 매우 중요합니다.이 글에서는 면역력을 높이는 대표 식품으로 잘 알려진 마늘, 생강, 유산균의 효능과 섭취 방법을 각각 소개하고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 면역 강화 습관에 대해 ..
2025. 6. 29.
